เป็นหนึ่งในเทรนด์ออกกำลังกายที่มาแรงที่สุดในตอนนี้ ด้วยการที่เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เพียงน้ำหนักตัวของเรา
เป็นแรงต้านที่มาช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และอาศัยการเคลื่อนไหวที่หลากหลายทิศทาง
เพื่อบริหารร่างกายให้ครบส่วน ในบางครั้งอาจมีอุปกรณ์ง่ายๆ ร่วมด้วย เช่น ยางยืดออกกำลังกาย
เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายแบบ bodyweight
สามารถทำได้สะดวกสบายและปรับให้เข้ากับเราได้ โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ และยังคงปลอดภัยจากการบาดเจ็บ
และในปีนี้น่าจะมีคลาสออกใหม่ที่เน้นบอดี้เวทเทรนนิ่ง หรือผสมผสานกับการออกกำลังกายอื่นๆ เพื่อสร้างความสนุก
สร้างกล้ามเนื้อ และเบิร์นได้มากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นบอดี้เวทจึงเป็นวิธีรีดไขมันที่บริหารในเวลาอันสั้น
แต่ก็ช่วยเบิร์นไขมันได้ไม่น้อยเลยทีเดียว
